dha核桃油有副作用嗎 dha核桃油什么時候吃最好

核桃油的作用非常多，不僅能夠幫助大腦發(fā)育和促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，還能平衡新陳代謝，均衡發(fā)育。可以說是非常適合青少年的產(chǎn)品。家里有正處于發(fā)育期的孩子，父母一定要備上一些dha核桃油，幫助孩子發(fā)育，提高孩子的記憶力。那dha核桃油究竟有沒有副作用呢？現(xiàn)在我們一起了解一下吧。

dha核桃油有副作用嗎

dha核桃油的主要成分是核桃油，核桃油里面的亞麻酸和磷脂能夠讓大腦的代謝變得更好，同時它們也是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，因此對于大腦的生長和發(fā)育具有非常好的促進(jìn)作用，dha核桃油對人體是沒有副作用的，但是不能過量服用，否則可能會難以消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

正確服用dha核桃油凝膠糖果可以增強(qiáng)記憶力，但它是一種不飽和脂肪酸,攝入過多會對人體造成脂質(zhì)過氧化,導(dǎo)致細(xì)胞透明性病變、纖維化,甚至?xí)斐缮窠?jīng)、阻止以及器官損傷。所以大家要注意適量攝入dha核桃油。

dha核桃油什么時候吃最好

dha核桃油最好不要空腹食用，因為它是一種不飽和的脂肪酸,如果空腹吃,很難吸收，大家可以選擇在餐后一小時食用,避免消化不良。dha是腦、神經(jīng)、視功能細(xì)胞中必需的脂肪酸成分,對胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦及視覺系統(tǒng)的發(fā)育起著十分重要的作用。懷孕期間，如果服用dha核桃油,推薦懷孕五周左右開始服用,直到哺乳期。

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