清肺化痰應(yīng)該吃什么食物好 十種效果最好的清肺潤(rùn)肺食物

當(dāng)遇上季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，人體的免疫力就會(huì)降低，很容易就感染上肺炎或者是咳嗽等癥狀。同時(shí)，部分人由于長(zhǎng)期吸煙的原因，肺部的護(hù)理就顯得尤為重要。那么想要清肺化痰，應(yīng)該吃什么好呢？

清肺化痰應(yīng)該吃什么食物好

1.梨

眾所周知，多吃水果對(duì)身體非常有益，因?yàn)樗胸S富的維生素和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善便秘。梨含有較多的水分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、清肺化痰也有很好的作用?？梢灾罄娌?，或者冰糖燉雪梨。

2.山藥

山藥是一種藥食同源的食物。不僅好吃，而且對(duì)肺有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。山藥對(duì)養(yǎng)肺也有很大的作用。建議可以多吃點(diǎn)山藥。山藥的吃法很多。比如可以直接蒸或者在粥里放點(diǎn)山藥，對(duì)人的健康有很大的幫助。

3.銀耳

銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，自古以來(lái)就被稱(chēng)為延年益壽之寶。銀耳既能潤(rùn)肺，又能益胃益腎、益氣清腸。銀耳含有豐富的膠原蛋白和膳食纖維，對(duì)人體有很大的幫助。此外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力的作用。每天早上可以煮一碗銀耳粥喝，潤(rùn)肺效果很好。

4.枇杷

枇杷具有止咳、潤(rùn)肺、止渴、補(bǔ)氣的功效?？梢葬槍?duì)治療吐血、肺熱、咳嗽等癥狀。枇杷葉是一種常用的中藥。蜜炙后，具有清肺潤(rùn)肺、清胃、降氣的功效，大多數(shù)用于治療肺熱咳嗽等癥。

5.馬蹄

馬蹄又稱(chēng)作為荸薺。它可以生吃、煮熟或作為一道菜。具有清熱化痰、生津開(kāi)胃、消食化積的功效。馬蹄含有獨(dú)特的黏液，可以潤(rùn)肺化痰。長(zhǎng)期食用馬蹄不僅可以清肺退熱，還有助于治療肺熱、口中痰多引起的咳嗽。馬蹄可以用來(lái)燉湯，也可以用來(lái)炒菜。適用于咽炎、咳嗽患者。

6.百合

百合具有滋陰潤(rùn)肺的功效，可以提高肺部的排毒能力。用百合來(lái)煲粥或者是燉湯，都有不錯(cuò)的效果。

7.蓮子

蓮子有很好的滋補(bǔ)作用。秋季食用有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、止瀉固精的功效。蓮子不僅有助于緩解失眠，還能補(bǔ)腎，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。非常適用于患有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人群。

8.白蘿卜

白蘿卜具有清熱潤(rùn)肺、降氣消食、解毒生津、利尿通便的功效。能夠用于治療肺熱、痰多、便秘、脹氣、食欲不振、消化不良、小便不利等。可以燒開(kāi)水，吃蘿卜，用糖和姜絲治療感冒咳嗽。日常飲食中多吃白蘿卜，可以有效改善肺熱引起的咳嗽、痰多等癥狀。白蘿卜也有消炎、潤(rùn)喉的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，可以緩解疼痛不適的癥狀。

9.羅漢果

羅漢果具有除口臭、清熱解毒、化痰止咳、養(yǎng)聲潤(rùn)肺的功效。對(duì)于口渴、聲音嘶啞、咽干等都有很好的效果?？梢越档脱?，改善糖尿病。既能保護(hù)咽喉，又能治療因風(fēng)熱、肺熱引起的聲音嘶啞、咳嗽、咽喉腫痛等疾病。除此之外，還具有降低血糖，改善糖尿病的作用。

10.蓮藕

蓮藕具有很高的藥用價(jià)值，有一定的開(kāi)胃、補(bǔ)脾胃、清熱、清熱潤(rùn)肺的功效。如果有食欲不振、咳痰、腹脹者都可以適當(dāng)食用蓮藕，以緩解相關(guān)不適癥狀。

以上就是十種能夠清肺化痰的食物，肺部是我們重要的呼吸器官，肺部有問(wèn)題的話(huà)，對(duì)于我們的呼吸系統(tǒng)也會(huì)有問(wèn)題。因此，我們?cè)谌粘．?dāng)中要多注意保護(hù)肺部，多吃清肺潤(rùn)肺的食物。