大家都知道我們每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣的，對(duì)于哺乳期的孕媽來(lái)說(shuō)也是有區(qū)別的，有的孕婦奶水是很充足的，同時(shí)也有奶水不足的情況。對(duì)于哺乳期的婦女來(lái)說(shuō)有一個(gè)時(shí)期叫做斷奶期，下面給大家介紹一下斷奶期漲奶睡覺(jué)姿勢(shì)有哪些。
斷奶期漲奶睡覺(jué)姿勢(shì)
大家都知道睡覺(jué)的姿勢(shì)是很重要的，這會(huì)決定我們睡眠質(zhì)量的好壞。對(duì)于在斷奶期的女性來(lái)說(shuō)在漲奶的時(shí)候是很難受的，一個(gè)正確的睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)減輕我們的痛苦。斷奶期漲奶睡覺(jué)姿勢(shì)主要就是不要壓迫到乳房就可以了，一般建議選擇側(cè)臥睡覺(jué)或者是仰臥的姿勢(shì)去睡覺(jué)，就可以避免乳房被壓迫。俯臥位姿勢(shì)去睡覺(jué)就不建議，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)會(huì)壓迫到乳房，在漲奶的時(shí)候是很難受的。
斷奶期漲奶一般要幾天才不會(huì)脹痛
奶水比較充足的孕媽們可能有一個(gè)共同的問(wèn)題，那就是斷奶期漲奶的時(shí)候乳房會(huì)脹痛。在斷奶期漲奶的時(shí)候是會(huì)有脹痛的感覺(jué)的，一般來(lái)說(shuō)在斷奶期漲奶前三天是最痛苦的，這種脹痛的感覺(jué)一般會(huì)持續(xù)七天到十天左右，有的人可能會(huì)更長(zhǎng)需要十五天左右。斷奶期漲奶一般要幾天才不會(huì)脹痛也是需要看每個(gè)人的身體素質(zhì)的，脹痛的時(shí)候可以選擇冰敷去減少痛苦。
如果孕媽們?cè)跀嗄唐跐q奶有脹痛的感覺(jué)，可以選擇擠出一點(diǎn)乳汁去緩解，但是不建議擠出過(guò)多，否則就會(huì)刺激到乳房了。斷奶期漲奶是一個(gè)過(guò)程來(lái)的，所以也是需要一定的時(shí)間去恢復(fù)和適應(yīng)的，可以選擇一個(gè)正確的睡姿去緩解疼痛。
