產(chǎn)后坐月子必吃的10種水果 坐月子吃什么水果好

女性在生產(chǎn)后的身體是十分虛弱的，同時(shí)大部分的營養(yǎng)都給了寶寶。產(chǎn)后坐月子這段時(shí)間對(duì)營養(yǎng)的攝取是非常關(guān)鍵及重要的。但是很多新手媽媽并不知道坐月子期間吃什么水果對(duì)身體最好。所以今天小編就為大家介紹適合坐月子吃的十種水果。

產(chǎn)后坐月子必吃的10種水果

1.山楂

媽媽們?cè)谏a(chǎn)的時(shí)候很耗費(fèi)體力，所以在產(chǎn)后都是很累的。甚至可能還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，食欲下降、口干舌燥等情況。這時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)山楂，刺激食欲，幫助消化。此外，山楂有助于排出子宮充血，緩解腹痛。

2.榴連

榴蓮有著“水果之王”的美譽(yù)。因其性熱，對(duì)加強(qiáng)血液循環(huán)有很好的作用。產(chǎn)后虛寒可作為補(bǔ)品來食用。如果在剖腹產(chǎn)后容易發(fā)生小腸粘連的孕婦要謹(jǐn)慎食用。

3.香蕉

香蕉含有大量的鐵和纖維素，可以有效緩解便秘。分娩時(shí)，媽媽如果是經(jīng)常便秘的話，多吃香蕉可以預(yù)防產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。但由于在坐月子和分娩期間身體比較虛弱，不應(yīng)該吃得太多。

4.櫻桃

女性產(chǎn)后身體是十分虛弱的，而櫻桃具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以更好的保護(hù)脾胃健康，緩解腰酸背痛和四肢無力。

5.蘋果

蘋果含有大量的粘合劑和纖維，能吸收和排除細(xì)菌和毒素，健胃生津，刺激食欲。尤其對(duì)孕婦腹瀉有不錯(cuò)的療效。另外，蘋果還能降血糖和膽固醇，有利于糖尿病、妊娠高血壓綜合征、肝功能障礙的產(chǎn)后恢復(fù)。

6.桂圓

孕婦產(chǎn)后的身體相對(duì)比較虛弱，可以吃一些桂圓來補(bǔ)充脾胃，還能補(bǔ)血虛。可以煮桂圓蛋花湯，對(duì)孕婦產(chǎn)后護(hù)理非常有益。

7.木瓜

木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質(zhì)的能力。魚、蛋等食物可以在短時(shí)間內(nèi)分解成人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，直接刺激母乳的分泌。如果是產(chǎn)后奶水稀少或沒有的孕婦，可以用木瓜和魚一起燉煮。

8.奇異果

奇異果的維生素C含量很高，有利尿通乳、解熱止渴的作用。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)個(gè)人免疫力，有利于剖腹產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)。在坐月子期間奇異果太冷，可以用溫水泡一泡再吃。一天一個(gè)補(bǔ)充維生素C。

9.橄欖

橄欖具有生津止渴、清熱解毒的功效。孕婦和哺乳期婦女經(jīng)常吃橄欖，會(huì)使嬰兒更聰明。

10.葡萄

葡萄具有補(bǔ)氣血、利尿的功效。其含鐵量很高，對(duì)于生產(chǎn)后的媽媽有很好的補(bǔ)血作用。制成葡萄干之后，鐵含量的的比例加大，女性在產(chǎn)后失血過多的情況下，葡萄可作為補(bǔ)血圣品。

以上就是有關(guān)產(chǎn)后在坐月子期間，各位女性多補(bǔ)充這幾種水果，能加快幫助恢復(fù)我們虛弱的身體。