糖尿病可以吃的水果有哪些 含糖量較低的水果有哪些

糖尿病患者在飲食方面一定要注意的，水果的維生素等營養(yǎng)成分是非常高的，一般建議多吃水果。但是糖尿病患者有些水果是不建議吃太多的，具體哪些糖尿病可以吃的水果有哪些呢？含糖量較低的水果有哪些？一起往下了解一下吧。

糖尿病可以吃的十佳水果

1.梨

梨含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于管理和調(diào)節(jié)血糖，并且增強(qiáng)飽腹感。梨的含糖量并不高，糖分大概在8%-10%之間，糖尿病可以適當(dāng)吃的。

2.蘋果

蘋果的品種有很多種，每種都有不同的好處。有些蘋果能提供更多的水分，有些蘋果的口感非常好。一般來說，蘋果對(duì)于糖尿病患者是沒有好壞的，蘋果的糖分并不高，適量食用就可以，建議每天食用拳頭大小的蘋果是能夠的。

3.桃子

桃子的含糖量屬于中等水平，適當(dāng)吃桃子，能夠有效緩解疲勞，恢復(fù)體力，食用之后不會(huì)影響血糖水平。

4.杏

杏的抗氧化劑含量極高，可以中和自由基，從而降低氧化應(yīng)激。氧化應(yīng)激與多種慢性疾病有關(guān)，包括心臟病和糖尿病。與蘋果、梨和桃子類似，杏的果皮也可以提供膳食纖維，有助于控制血糖水平。

5.草莓

草莓是低糖水果，富含維生素C和膳食纖維，對(duì)控制血糖有好處。草莓很小，可以完整的吃，所以比較適合糖尿病人。每天控制在200克以內(nèi)，8-10個(gè)。

6.櫻桃

櫻桃含有抗氧化劑，可以用來對(duì)抗炎癥。櫻桃的血糖指數(shù)較低，也就是說可以多吃一點(diǎn)。

7.橙子

糖尿病可以適量吃橙子。橙子含糖量不是很高，升糖指數(shù)也不高，在生病期間適當(dāng)食用不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生很大影響，可以選擇在兩餐之間食用。

8.葡萄柚

糖尿病人可以吃葡萄柚。葡萄柚是低糖水果，因?yàn)楹橇康停钥梢允秤?，不用太?dān)心。葡萄柚含有大量的天然維生素和膳食纖維，是糖尿病患者日常生活中必不可少的營養(yǎng)素。

9.獼猴桃

獼猴桃食用方便，種子可以完整食用，為調(diào)節(jié)血糖提供了必需的膳食纖維。每天吃1個(gè)獼猴桃對(duì)血糖影響不大。

10.葡萄

葡萄的含糖量比較高。因?yàn)轭愋筒煌?，含糖量?0%-30%。糖尿病患者可以適量吃葡萄。對(duì)于沒有糖尿病的患者來說，葡萄的營養(yǎng)同樣均衡，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，包括果糖和葡萄糖。糖尿病患者可以適量吃葡萄，半個(gè)拳頭大小，最好在兩餐之間，不要在飯前或飯后立即吃葡萄。

上面就是小編整理的有關(guān)糖尿病可以吃的十佳水果的介紹，以上所提及到的水果，糖尿病患者都是可以適當(dāng)食用的，喜歡的可以買來吃哦。