相信很多的女性都不想自己的容顏和身體內的器官過早的衰老，這是因為衰老會影響女性的形象和氣質，更重要的是會影響女性的身體健康，所以女性應該具有延緩衰老的意識，時刻做好抗衰老的準備。日常生活中很多的女性都會通過吃藥，微整形等方面來達到抗衰老的效果，雖然上述方法能夠達到立竿見影的效果，但是長期下來也會對身體產生很大的副作用，對女性健康很不利。通過食物的方法來達到抗衰老的目的是一種非常不錯的做法，下面就推薦幾種專門用來抵抗衰老的食物吧。
抵抗衰老的食物
1、菠菜
菠菜最重要的作用就是能夠促進人體對鈣質的吸收，因為女性衰老的過程也會導致鈣元素的流失嚴重，所以我們可以通過增強身體對鈣質的吸收來達到延緩衰老的效果。菠菜中還含有豐富的維生素，能夠提高女性的免疫力，促進人體的血液循環(huán)。而且菠菜中的葉酸有利于女性的生育，能夠讓女性生出高質量的寶寶。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠幫助人體清除堆積在皮膚深處的黑色素，還能夠清除斑點，具有美白養(yǎng)顏的效果。
3、核桃
核桃的抗衰老效果主要體現在保護大腦細胞免受養(yǎng)護的作用，因為核桃中具有豐富的不飽和脂肪酸，能夠及時為大腦細胞提供不飽和脂肪酸這種營養(yǎng)成分，而且核桃中的維生素E能夠預防視網膜脫落等癥狀，從而達到抵抗視力視力的效果。
