酸棗仁怎么吃治失眠 詳解酸棗仁治失眠的做法

失眠是現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)常見的病癥之一，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少等。研究發(fā)現(xiàn)，造成失眠的因素多種多樣，傳言酸棗仁能治療失眠，那么酸棗仁怎么吃治失眠呢？

酸棗仁怎么吃治失眠

1.煮粥

酸棗仁熬粥的做法簡單，具體步驟如下：首先取少許酸棗仁和生地黃，洗凈備用；然后再根據(jù)個人食量，取適量粳米或白米，洗凈備用；接著將酸棗仁和生地黃一起煎水，并取其汁；最好將其倒入備用的粳米中，煮粥食用即可。

2.送服

首先將50g酸棗仁微炒并去皮，人參50克備用；然后將25g辰砂研細(xì)并水飛，乳香0.5g；接著將酸棗仁、人參、辰砂、乳香研和，用蜂蜜煉成丸。在入睡前用溫酒或者棗湯送服。

3.煎水

酸棗仁具有補(bǔ)益氣血，健脾養(yǎng)心安神的功效，可單獨(dú)煎水服用，如果加上天麻、人參、西洋參、枸杞、蓮子、紅棗、花生等一起煎水治療失眠的效果會更好。

酸棗仁怎么吃治失眠？煮粥、送服、煎水均可，宜應(yīng)結(jié)合自身情況進(jìn)行選擇，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。