上火吃什么好 什么食物能降火

平時在生活中我們稍不注意就容易上火了，引起上火的原因也有很多，像是氣候太干燥、不注意補充水分、生活不規(guī)律等都是會導致上火的，上火一般會出現(xiàn)口干、口臭、口舌生瘡、便秘等現(xiàn)象的，所以平時還是要注意注意，那么從飲食上來說吃什么可以下火呢，接下來小編就來解答一下上火吃什么好這個問題吧。

上火吃什么好

1.吃雪梨：雪梨在我們生活中比較常見的水果了，雪梨的味道甜中又帶著點微酸，有一定的潤肺清燥的作用，適當吃梨對于清熱降火是有幫助的，可以選擇生吃或用冰糖或蜂蜜燉雪梨來吃。

2.吃苦瓜：很多人是不愿意吃苦瓜的，因為它苦苦的口感實在是讓很多人不能接受，但是苦瓜的清火效果卻是非常好的，苦瓜中含有大量的維生素和各種微量元素，具有非常好的清熱解毒功效。

3.吃柚子：上火說明體內(nèi)很熱氣，而柚子的果肉性寒，有很好的清熱化痰的作用，特別是對于上火引起的喉嚨痛吃柚子的效果跟風明顯，不僅僅是果肉，柚子的皮也有很好的下火作用，可以將柚子皮做成蜂蜜柚子茶來喝。

4.吃綠豆：綠豆能夠幫助緩解火氣，對于消除熱量也有一定的作用，可以選擇做成綠豆粥、綠豆湯、綠豆糕點來吃，吃綠豆不僅僅是可以減輕火氣，還有很好的養(yǎng)顏功效哦，夏天喝綠豆粥真的是敗火的一個好選擇。

5.喝花茶：很多花茶都有降火的作用，上火的時候或者平時都可以泡點花茶來和，像金銀花、菊花、金銀花、夏枯草茶等都是很好的選擇，對于上火有很好的敗火作用，不管是工作還是先下時沖泡上一杯花茶都是很方便的。

以上就是關于上火吃什么好的介紹，小編只是簡單地介紹了幾種食物，當然還有很多下火的食物，不過上火期間像是瓜子、花生這些就不要吃了。