補(bǔ)脾的食物有哪些

說(shuō)到補(bǔ)脾，人們常常將脾和胃聯(lián)系在一起，因?yàn)槠?duì)我們吃進(jìn)食物的消化和吸收有著重要的作用，胃腸道疾病一般都伴有脾虛的癥狀，而脾虛主要是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)引起的，通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)脾也是一個(gè)很好的方法，日常中有補(bǔ)脾功效的食物也很多的，今天小編就來(lái)給大家介紹幾個(gè)常見(jiàn)的補(bǔ)脾的食物，一起來(lái)看看吧。

補(bǔ)脾的食物

1.牛肉：牛肉有一定的補(bǔ)脾益氣的作用，牛肉非常適合脾虛浮腫的人群來(lái)使用，不管是用來(lái)燉汁吃還是煲粥吃對(duì)脾胃虛弱都有很好的益補(bǔ)作用，牛肚也具有同等補(bǔ)脾功效。

2.糯米：糯米對(duì)于脾胃具有很好的溫補(bǔ)作用，用來(lái)煲粥或者和其他中藥材一起煮成飯都是可以的，益氣補(bǔ)脾肺的作用非常好，當(dāng)然粳米的補(bǔ)脾功效也是很好的。

3.白果：白果的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，吃白果不僅具有很好的補(bǔ)脾作用還有滋陰養(yǎng)顏的作用，因?yàn)榘坠械牡鞍踪|(zhì)、粗纖維、維生素等成分含量是非常豐富的。

4.香菇：菌菇類(lèi)的補(bǔ)脾益氣的功效都是非常好的，而香菇則更適合補(bǔ)脾胃，特別是應(yīng)經(jīng)是脾胃虛弱的人群更應(yīng)該多吃香菇，不過(guò)在挑選香菇的時(shí)候注意不要挑有刺鼻氣味的。

5.板栗：板栗性溫且煮熟的板栗味道非常好，適量吃板栗是有很好的養(yǎng)胃健脾作用的，且使用板栗來(lái)補(bǔ)脾已經(jīng)有很長(zhǎng)的一段歷史了，不過(guò)板栗一次不能吃太多，吃太多反而會(huì)傷脾胃。

6.蓮子：蓮子具有一定的收斂作用，經(jīng)常吃蓮子對(duì)于脾虛有一定的作用，特別是對(duì)于腸胃消化不良可吃蓮子來(lái)解決是非常好的，而且蓮子還有一定的安神助眠作用。

以上就是關(guān)于補(bǔ)脾的食物的介紹，當(dāng)然補(bǔ)脾的食物還有很多，在這里就不多做介紹了，想要補(bǔ)脾平時(shí)也盡量吃清淡少油的食物。小編還要提醒大家的是不要和太多冷飲，喝太多冷飲對(duì)脾胃的刺激是非常大的。