說到補脾，人們常常將脾和胃聯(lián)系在一起，因為脾對我們吃進食物的消化和吸收有著重要的作用，胃腸道疾病一般都伴有脾虛的癥狀，而脾虛主要是因為飲食失調引起的，通過食補的方式來補脾也是一個很好的方法，日常中有補脾功效的食物也很多的，今天小編就來給大家介紹幾個常見的補脾的食物，一起來看看吧。
補脾的食物
1.牛肉：牛肉有一定的補脾益氣的作用，牛肉非常適合脾虛浮腫的人群來使用，不管是用來燉汁吃還是煲粥吃對脾胃虛弱都有很好的益補作用，牛肚也具有同等補脾功效。
2.糯米：糯米對于脾胃具有很好的溫補作用，用來煲粥或者和其他中藥材一起煮成飯都是可以的，益氣補脾肺的作用非常好，當然粳米的補脾功效也是很好的。
3.白果：白果的營養(yǎng)成分非常豐富營養(yǎng)價值也非常高，吃白果不僅具有很好的補脾作用還有滋陰養(yǎng)顏的作用，因為白果中的蛋白質、粗纖維、維生素等成分含量是非常豐富的。
4.香菇：菌菇類的補脾益氣的功效都是非常好的，而香菇則更適合補脾胃，特別是應經是脾胃虛弱的人群更應該多吃香菇，不過在挑選香菇的時候注意不要挑有刺鼻氣味的。
5.板栗：板栗性溫且煮熟的板栗味道非常好，適量吃板栗是有很好的養(yǎng)胃健脾作用的，且使用板栗來補脾已經有很長的一段歷史了，不過板栗一次不能吃太多，吃太多反而會傷脾胃。
6.蓮子：蓮子具有一定的收斂作用，經常吃蓮子對于脾虛有一定的作用，特別是對于腸胃消化不良可吃蓮子來解決是非常好的，而且蓮子還有一定的安神助眠作用。
以上就是關于補脾的食物的介紹，當然補脾的食物還有很多，在這里就不多做介紹了，想要補脾平時也盡量吃清淡少油的食物。小編還要提醒大家的是不要和太多冷飲，喝太多冷飲對脾胃的刺激是非常大的。
