補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么 補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物

很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，相對(duì)于男性朋友女人更容易出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象特別是對(duì)于那些需要坐在電腦前工作的來說，白天連著坐了8個(gè)小時(shí)以上下了班有感覺很疲憊懶得去鍛煉，長(zhǎng)期這樣下來便出現(xiàn)了臉色差沒精神渾身無力等現(xiàn)象，其實(shí)這就是氣血不足的并表現(xiàn)。而氣血不足不單單是沒精神還伴隨著非常多的癥狀，對(duì)身體的健康是非常不利的。那么補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好呢？

補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么

1.黑糯米粥：用黑糯米搭配上桂圓和紅棗來煲粥是有非常好的補(bǔ)血作用的，大家都知道紅棗和桂圓是非常好的補(bǔ)血材料，如果可以的話還可以在粥中加入一些山藥，這樣養(yǎng)血的功效就更好了。

2.當(dāng)歸煲牛肉：大家都知道是一種非常好的活血造血中藥材，常常作為一款補(bǔ)血方子來用來煲湯，而牛肉的補(bǔ)血益氣作用是非常好的，如果再加上紅棗這道湯的補(bǔ)益作用就更好了。

3.銀耳紅棗湯：銀耳紅棗湯被人們視為一種燕窩代替品，因?yàn)樗目诟泻凸πШ脱喔C有些相似且便宜很多，可見其益補(bǔ)作用有多好，而銀耳紅棗湯也常被用來補(bǔ)氣血，長(zhǎng)期吃銀耳紅棗湯能夠幫助氣血充足。

4.山楂：說山山楂有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用相信大家還不太能理解，其實(shí)山楂是具有順氣活血的作用的，吃下去還有化食消積的作用，所以吃點(diǎn)山楂也有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦。

5.黃芪烏雞湯：烏雞一直都是作為補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，而且黃芪也有很好的補(bǔ)氣血作用，如果再加入當(dāng)歸則有氣血雙補(bǔ)的作用。

以上就是關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么的介紹，當(dāng)然光食補(bǔ)也是沒有用的，平時(shí)還要注意多休息少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)氣血也是很有幫助的，沒事經(jīng)常按摩腿上的血海也有很好的補(bǔ)血作用。