皮膚黑怎么辦 皮膚黑怎么改善

“一白遮百丑，一黑毀所有”。但是有些人的皮膚是天生的，有些人皮膚黑是環(huán)境的影響，對于這些情況，其實只要平時生活中多一些小習慣，是可以改善的，那么今天我們就來了解一下皮膚黑怎么辦？

皮膚黑怎么辦

1、多喝水能美白全身。早上起床后喝一杯溫水，有排毒清腸胃的作用，如果是檸檬水會更好，因為檸檬有抗氧化的作用，可以促進皮膚的新陳代謝和抑制黑色素沉著。睡覺前也可以喝一小杯溫水，可以給身體補充水分。

2、多吃含美白成分的食物。比如珍珠粉、牛奶、還有蔬菜水果，這些食品富含維生素C，可以輔助皮膚變白。

3、勤洗臉?？諝庵杏性S多灰塵，會吸附在我們的皮膚上，如果不清洗干凈，會導致我們的皮膚毛孔堵塞，從而有痘痘粉刺生成。所以，在出門回來后，用完電腦后都應該及時清洗臉龐。

4、要注意皮膚的補水保濕。正常的肌膚含水量在20%到35%之間，多則會出痘，少則會使皮膚粗糙干燥無光澤。

5、注意防曬。如果沒做好防曬，不僅會導致皮膚曬黑，嚴重的還會曬傷皮膚。所以出門在外一定要做好防曬工作，出門前涂抹好隔離防曬，還要記得帶傘。

6、多吃豆腐+海帶。豆腐有非常豐富的蛋白質(zhì)成分，而海帶含有豐富的碘含量，兩者結(jié)合對于全身美白是非常有效果的。

7、洗澡后堅持使用美白潤膚露。在洗完澡后，及時在身上擦有美白效果的潤膚露，堅持一段時間，你會看到成效的，特別是在冬天，美白潤膚露不僅可以美白，還可以使肌膚保持水嫩。

8、少吃油辣、刺激性的食品。油辣、刺激性的食物會導致黑色素沉淀和雀斑形成。

9、充足的睡眠。每天早睡早起，保持8個小時充足的睡眠，可以有效改善皮膚。