肚子脹氣吃什么好 解密三種緩解肚子脹氣的食物

肚子脹氣是腹脹的另一種表述方法，往往是由于消化不良而引起肚子與往常表現(xiàn)不同，長期肚子脹氣會影響患者食欲，并帶來諸多不便。如何治療肚子脹氣呢？這需從肚子脹氣吃什么好說起。今天小編就帶大家學(xué)習(xí)一番。

肚子脹氣吃什么好

1.酸奶

酸奶是指在經(jīng)過巴氏殺菌消毒后的牛奶中添加發(fā)酵劑有益菌等進(jìn)行發(fā)酵。酸奶性平，味酸甘，有助于維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡，并產(chǎn)生大量短鏈脂肪酸以促進(jìn)腸道蠕動和改變體內(nèi)滲透壓，及時將體內(nèi)的食物殘渣排出，消除腹脹現(xiàn)象。

2.白蘿卜

白蘿卜性涼，味辛甘，皮薄、肉嫩、多汁，且含有大量維生素和磷、鐵等人體必需的微量元素，常食用白蘿卜可以有效治療患者食積腹脹，消化不良等病癥。

3.山楂

山楂味酸甘，性微溫，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，可用于消除肉食積滯，對胃烷脹滿、瀉痢腹痛等病癥均有較好的療效。肚子脹氣食用山楂即可排出氣體，緩解腹脹癥狀。

肚子脹氣吃什么好？不妨試一下酸奶、白蘿卜、山楂、蓮藕、茴香等具有順氣消食的食物吧。