腸胃不適吃什么食物 腸胃不適注意的飲食

隨著生活越來越好，很多人都不怎么注意腸胃，平時(shí)都是亂吃一些東西，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些問題。有些人就會(huì)比較在意自己的腸胃問題，就會(huì)刻意去注意一些事項(xiàng)。但也有人是漠不關(guān)心的。腸胃不好的人他就很想知道應(yīng)該吃什么東西。那么腸胃不適吃什么食物呢？就應(yīng)該注意一下。

腸胃不適吃什么食物

1.清淡食物

腸胃不適應(yīng)該吃一些清淡的食物。不要吃太多辣和油的食物，清淡食物可以幫助很好地吸收和消化，對(duì)腸胃刺激較小，盡量吃一些蔬菜，不要喝酒。

2.牛奶

腸胃不適有時(shí)候可能是因?yàn)闆]有乳糖，這時(shí)候應(yīng)該喝一下牛奶，來緩解一下，牛奶是一種中和胃酸，但是胃酸過多的人不應(yīng)該喝太多。最好要適量喝。

3.胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素，對(duì)于胃比較弱的人，能夠很好地健胃利脾。平時(shí)常吃胡蘿卜不僅能夠有效地健胃，還能夠讓眼睛變得更加的明亮。

4.南瓜

南瓜中有含有甘露醇，可以有助于通便的作用，平時(shí)多吃，能夠增加排便，有利于腸道舒暢。因?yàn)槟瞎系睦w維細(xì)軟，對(duì)我們的胃部黏膜不會(huì)產(chǎn)生傷害。