橙子是我們大家都非常熟悉的一款水果，而且橙子的吃法也有很多種。通常我們都是生吃橙子，或者是榨成汁食用。橙子還可以下菜哦，味道都是非常清新的。但是吃橙子也是有一些禁忌的，大家千萬要注意。那么你知道吃橙子對(duì)身體有哪些好處嗎？一起來了解一下吧。
吃橙子的好處
橙子的營養(yǎng)成分
橙子含有多種有機(jī)酸，果糖，維生素C，鈣，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，尤其是大量的維生素以及一些黃銅類的物質(zhì)，能夠有效的抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生成，對(duì)于提升身體的抵抗力也是有一定的好處的，能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。對(duì)于日常中常見的多種心血管疾病也是能夠起到一定的防治作用的。而且橙子當(dāng)中的營養(yǎng)元素能夠有效的排出我們體內(nèi)的毒素，能夠保持大便的通暢。而且橙子當(dāng)中散發(fā)出來的香味，能夠有效的緩解緊張的情緒。
增強(qiáng)身體抵抗力
新鮮的果實(shí)當(dāng)中富含有豐富的維生素C，能夠保護(hù)我們自身的細(xì)胞，而且還能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，起到抵抗自由基，對(duì)人體的新陳代謝也能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。而且還能夠增強(qiáng)自身機(jī)體的抵抗力；
加快腸道蠕動(dòng)
橙子當(dāng)中含有纖維素以及果膠，對(duì)于加速我們腸道的蠕動(dòng)能夠起到一定的作用，還能夠幫助身體清腸通便，能夠盡快的排出我們體內(nèi)的有害物質(zhì)；
防治感冒咳嗽
橙皮能夠起到治療感冒咳嗽的主要作用，或者是治療一些食欲不振的現(xiàn)象；
能夠防癌
橙子當(dāng)中的有益成分能夠有效的去除我們體內(nèi)的自由基，能夠有效的防治癌癥的生長，而且橙子當(dāng)中的抗氧化劑也是非常高的，經(jīng)常吃橙子也是有一定的好處的。
減肥
橙子當(dāng)中也含有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，橙子也含有天然糖分，一些想要減肥卻想要吃甜食的愛好和可以吃橙子來滿足自己對(duì)甜食的欲望。而且橙子能夠有效的幫助減少體內(nèi)堆積的一些毒素。
