月經(jīng)期間吃什么利于經(jīng)血排出 七種食物排出月經(jīng)血塊

每個(gè)人女生一個(gè)月中總有那么幾天，月經(jīng)期間有時(shí)候會感到腹痛的情況。但是也有一些女性月經(jīng)排量少，代謝物沒有排出來，這時(shí)候就可以通過食物來幫助調(diào)理，加速月經(jīng)血塊的排出。那么月經(jīng)期間吃什么利于經(jīng)血排出？接下來小編為大家介紹七種食物排出月經(jīng)血塊。

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七種食物排出月經(jīng)血塊

1.桂圓枸杞茶

桂圓枸杞茶是用熱水沖泡的，因?yàn)橛泄饒A、枸杞、紅茶等。具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神、健脾和胃的功效。歸芪茶屬于溫補(bǔ)茶。經(jīng)期適當(dāng)飲用桂圓枸杞茶，可以緩解手腳發(fā)熱、月經(jīng)量少等問題，但月經(jīng)量大的女性應(yīng)盡量避免飲用。

2.紅豆粥

紅豆粥不僅好吃，還能補(bǔ)血解毒。經(jīng)期適當(dāng)喝紅豆粥，有助于排出臟血。也比較簡單?？梢杂眠m量的紅棗、紅糖、大米、紅豆煮粥。

3.豬血

經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)豬血，可以為身體補(bǔ)充消耗的鐵元素，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，減少體內(nèi)垃圾。對月經(jīng)出血也有一定作用。經(jīng)期可以煮點(diǎn)豬血湯。

4.小米粥

小米粥是煮起來最簡單的一種粥。具有健脾和胃、滋陰補(bǔ)血的功效，非常容易消化吸收。經(jīng)期吃小米粥不僅可以緩解食欲不振、消化不良等癥狀，還可以為身體補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期不適。

5.南瓜

南瓜中含有大量的鋅，鋅是一種可以加速血液流動的物質(zhì)，有助于降低血液中的含油量。血液中的含油量降低后，血液會更容易流動，更有利于經(jīng)血的快速排出。

6.紅糖

紅糖性溫，有調(diào)脾疏肝、補(bǔ)血活血、疏通瘀血、排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水有助于排除毒素和淤血，保持身體溫暖，增加精力，激活氣血，加快血液循環(huán)，使月經(jīng)通暢。

7.蜂蜜檸檬水

檸檬適量，蜂蜜適量，檸檬切片放入杯中，加入開水，待水變暖后再加入蜂蜜。早晚各一杯，有助于女性經(jīng)期排毒，排出臟血。

上面就是小編為大家介紹的月經(jīng)期間吃什么利于經(jīng)血排出的內(nèi)容，大家可以選擇上面的食物來吃，幫助調(diào)理身體。另外，如果是因?yàn)閮?nèi)分泌，女性雌激素分泌失常引起的月經(jīng)無法正常排泄，建議可以使用大豆異黃酮膠囊(點(diǎn)擊了解詳情來幫助調(diào)節(jié)分泌，并且調(diào)節(jié)月經(jīng)量，呵護(hù)女性健康。