腿抽筋的原因 腿抽筋怎么辦

相信很多朋友都有過腿抽經(jīng)的經(jīng)歷，在抽經(jīng)的時(shí)候小腿肌肉驟然變直變硬有不能活動的那種鉆心的疼痛真的非常深刻，很多人說腿抽筋是因?yàn)槿扁}，確實(shí)缺鈣是抽筋的原因之一，那么除了缺鈣還有什么原因能夠?qū)е峦瘸榻?jīng)呢？下面小編就來給大家科普一下！

腿抽筋的原因

1.缺鈣：缺鈣確實(shí)很容易引起腿抽筋，因?yàn)榧∪馐湛s與鈣的濃度時(shí)候有關(guān)系的，當(dāng)體內(nèi)的鈣濃度太低時(shí)肌肉容易引起肌肉抽搐，也就是抽筋。

2.腿部受壓：如果長時(shí)間壓迫腿部使腿部處于壓迫的是會引起抽筋的，會使得腿部的血液回流受阻，這樣是會導(dǎo)致肌肉被動攣縮和血供不足而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

3.過度運(yùn)動：過度運(yùn)動是會導(dǎo)致肌肉在段時(shí)間內(nèi)無法持續(xù)規(guī)律的收縮，特別是在做無氧運(yùn)動的時(shí)候，如果沒有及時(shí)放松和拉伸肌肉的話是會造成小腿抽筋的，所以在運(yùn)動前也要做好熱身運(yùn)動和伸展。

4.大量出汗：肌肉收縮不僅和鈣濃度有關(guān)，與鈉、鉀、鎂等濃度也有關(guān)，而人體在大量出汗的時(shí)候會有大量的鉀、鈉、鎂和水分流失，這樣也很容易發(fā)生肌肉痙攣，導(dǎo)致腿部抽筋。

5.寒冷刺激：寒冷刺激抽筋的因該是個(gè)常見的原因了，寒冷會直接引起血管突然痙攣和肌肉的強(qiáng)烈收縮，這就是為什么很多人在游泳的時(shí)候和冬季晚上睡覺的時(shí)候常常發(fā)生抽筋的原因。

以上就是關(guān)于腿抽筋的原因的介紹，當(dāng)腿抽筋的餓時(shí)候可以試著伸直小腿將腳趾上鉤并拉伸跟腱，這樣可以緩解腿部抽筋的疼痛，為了預(yù)防腿部抽筋平時(shí)也要注意補(bǔ)充鈣劑、注意保暖、避免過量運(yùn)動和過度疲勞，希望上文的描述對大家有所幫助。