快走減肥的正確方法，快走減肥怎么減肥

有不少的人他們在減肥方式的選擇上不是選擇到健身房內部去做有氧、無氧配合運動，而是選擇自己快走，這樣的方式時間比較好把控，而且性價比相對來說也比較高。今天小編想要跟大家說一說快走減肥的正確方法。真的，如果走錯了走再多也是沒有用的。

快走減肥的正確方法

第一，時間的安排。很多人會覺得，我用微信計步器來計我今天走了多少步，1萬步以上我就能達到減肥的效果，其實并不是的。人要減肥首先有一個前提條件就是人的溫度、心率達到一定的值，比如說心率要到130以上才能讓脂肪以較快的速度分解，所以如果你不是持續(xù)性運動半個小時以上，快走30分鐘以上的話脂肪是不會高效燃燒的。第二，每周快走的次數至少要安排在三次以上，如果有可能的話4到5次是最好的。

上述就是小編關于快走減肥的正確方法給出的分享，作為一個按照這樣正確方式去成功減肥的得益者，小編非常希望能夠將這樣的方法普及出去，自己通過快走三個月左右時間，正常吃飯，晚上7點之后不吃東西，三個月減了十幾斤。