專補(bǔ)骨頭的鈣片 鈣片作用

鈣片可以有效補(bǔ)充人體的鈣元素，促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)，促進(jìn)人體代謝，今天，小編來和大家一起了解一下補(bǔ)骨頭的鈣片，看看具體的功效吧。

專補(bǔ)骨頭的鈣片

1、可以幫助正在長(zhǎng)身體的青少年長(zhǎng)高，促進(jìn)骨骼的的發(fā)育，不要以為補(bǔ)鈣是中老年人的事情，事實(shí)上，年輕人為自己補(bǔ)鈣也是相當(dāng)于為自己儲(chǔ)存鈣，這樣老了之后當(dāng)年儲(chǔ)存的鈣就能發(fā)揮作用了，有效防止年齡增大后骨質(zhì)疏松，骨骼受傷等的癥狀出現(xiàn)。

2、對(duì)于中老年人來講，補(bǔ)鈣更是必要的，特別是對(duì)于絕經(jīng)之前或者之后的女性，如果不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣就會(huì)加速身體骨骼的衰老，補(bǔ)鈣可以預(yù)防和治療骨折、骨質(zhì)疏松、暴躁、四肢乏力等老化跡象。

3、補(bǔ)鈣可以有效的保護(hù)心臟，提高心臟的功能，緩解緊張的神經(jīng)組織，幫助體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸和吸收。對(duì)于佝僂癥亦或者是老年人骨質(zhì)疏松、鈣流失等都有很好的預(yù)防作用。

4、補(bǔ)鈣可以預(yù)防多種疾病，比如由于缺鈣導(dǎo)致的高血壓等等。

那么，什么時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)鈣呢，建議是在晚上睡覺之前補(bǔ)鈣，也可以在兩餐中間補(bǔ)鈣。鈣片需要在人體的胃酸中才能發(fā)揮作用，更好的為人體所吸收，因此飯后或者飯前吃就可以了。但是不要空腹補(bǔ)鈣，否則會(huì)身體會(huì)分泌出大量的胃酸，導(dǎo)致胃部的不適。又或者是在睡覺之前，那時(shí)候進(jìn)食量會(huì)大大的減少，人體會(huì)在這時(shí)候流失一部分骨骼里的鈣到尿液當(dāng)中，因此補(bǔ)鈣可以幫助人體更好的平衡鈣。另外，鈣也有安神鎮(zhèn)靜的作用，幫助提高睡眠質(zhì)量。