三歲補什么鈣片好 兒童怎么補鈣片好

鈣在我們?nèi)梭w中發(fā)揮著非常重要的作用，對于骨頭和牙齒都有非常重要的作用，特別是對于三歲這個生長發(fā)育關(guān)鍵的時候，補鈣是很有必要的意見事情，因為在這期間缺乏鈣的話寶寶的個子和智力都可能受到一定的影響，那么三歲補什么鈣片好呢？我們一起來看看吧。

三歲補什么鈣片好

雖然說補鈣很重要，但是不是所有的寶寶都需要額外吃鈣片來補充鈣，像很多吃母乳長大的寶寶鈣來源是比較充足的，所以不需要額外補鈣。即使不是母乳喂養(yǎng)的寶寶每天從奶粉和食物中的鈣含量也能夠滿足需求，寶寶的鈣片并不是隨意補充的，足夠了就不需要補充，需要補充鈣片的是針對一些缺鈣的寶寶。如果盲目地給寶寶吃鈣反而會使寶寶的免疫力下降，也會影響導(dǎo)鐵、鋅等元素的吸收，甚至?xí)赡艹霈F(xiàn)高鈣血癥的危險，所以說寶寶對于補鈣片也不能濫補。

三歲的寶寶對鈣的需求是600mg，每天喝400mg左右的牛奶是有必要的，另外三歲的寶寶額外補充含有150-300mg也是可以的。不過三歲的寶寶飲食種變多，不同于兩歲以內(nèi)的寶寶食譜比較單調(diào)，所以在各種飲食上對鈣質(zhì)的攝入是足夠了的，當(dāng)然對于一些偏食挑食的寶寶來說，缺鈣的現(xiàn)象也還是存在的。

市面上鈣片的種類也是非常之多的，碳酸鈣、乳酸鈣、活性鈣等，而碳酸鈣的含鈣量是比較高的，副作用小且吸收率也比較高，更推薦缺鈣比較嚴(yán)重的寶寶選擇碳酸鈣來補充鈣質(zhì)，而乳酸鈣鈣含量就比較低了，不過容易溶解，可以給缺鈣沒有很嚴(yán)重的寶寶選擇，活性鈣就不推薦選擇是，是經(jīng)過高溫煅燒形成的一種混合鈣片，雖然鈣的含量也很高，但是活性鈣中的水溶液呈強堿性，對胃腸是有一定的刺激性的，不推薦。

以上就是關(guān)于三歲補什么鈣片好的介紹，如果是缺鈣的三歲寶寶，建議選擇碳酸鈣來補鈣同時注意補充維生素D，不過市面上也是有含有維生素D的碳酸鈣片的，維生素D不夠的話鈣也不能很好的利用，當(dāng)然三歲的寶寶注意戶外運動、曬曬太陽、飲食營養(yǎng)也是很有必要的，像一些奶制品、骨頭湯、魚類等都是含鈣量比較豐富的。