膽固醇高吃什么食物好

一般情況下，人體的膽固醇含量是存在一個(gè)正常的范圍值的，如果飲食、作息、以及多種因素的影響下，膽固醇的含量很容易會出現(xiàn)一定的變動，從而導(dǎo)致膽固醇偏高或偏低的情況。而膽固醇高作為比較常見的亞健康問題，在緩解方法的方面受到了不少人的關(guān)注，那么，到底膽固醇高吃什么食物比較好呢？接下來就跟大家分享一下吧！

膽固醇高適宜食物：

1、海帶

海帶是一種特殊的海產(chǎn)品，其中含有豐富的?；撬岷偷獬煞?，這些成分能夠幫助人體降低膽汁中的膽固醇含量，同時(shí)還能夠抑制人體對于多余膽固醇的吸收。

2、韭菜

韭菜的微量元素含量非常豐富，而且還有大量的維生素成分，能夠?yàn)槿梭w促進(jìn)腸道蠕動，通便利尿，還能夠促進(jìn)人體多余的膽固醇和脂肪的排出。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有一種名為果膠酸鈣的特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠與膽汁中的膽固醇進(jìn)行反應(yīng)，然后再通過大便排出，是一種對膽固醇水平降低效果非常顯著的食物之一。

4、玉米

玉米本身就含有大量的微量元素和維生素，這些元素的攝入能夠幫助人體降低血清膽固醇含量，還能夠幫助人體有害膽固醇的排出。

5、香菇

香菇是一種特殊的菌類食物，其功效不僅能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇，還能夠幫助人凈化血液，調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境平衡，是一種非常有益的降膽固醇食物。