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月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2018-05-21 11:21:22

由于女性的經(jīng)期是一個(gè)非常敏感的時(shí)期，所以女性的月經(jīng)周期、月經(jīng)期、月經(jīng)量等因素都會(huì)反映出女性的健康狀況。關(guān)于女性月經(jīng)的話題有很多，女性經(jīng)常會(huì)遇到的一種狀況就是月經(jīng)量少，月經(jīng)量少和我們所生活的環(huán)境有關(guān)，和我每天所面對(duì)的壓力有關(guān)，和我們每天所持的食物有關(guān)，可以說(shuō)生活中所面對(duì)的一些都有可能會(huì)影響到女性的月經(jīng)量。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候，應(yīng)該吃什么才能夠達(dá)到良好的調(diào)理效果呢？

 

 月經(jīng)量

 

女性月經(jīng)量少的調(diào)理方式

 

1、多食豬肉、雞蛋、奶制品等食物。因?yàn)樨i肉是一種溫性的食物，女性通過(guò)食用豬肉能夠及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，對(duì)于調(diào)理女性的月經(jīng)量非常有幫助。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，雖然說(shuō)過(guò)量的膽固醇會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，但是如果女性體內(nèi)的膽固醇含量太少也會(huì)引發(fā)疾病，比如月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量減少，而蛋白質(zhì)關(guān)系到女性雌激素的合成，所以女性一定要注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。而奶制品中也同樣含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于女性補(bǔ)充雌激素非常有幫助。

 

2、多吃新鮮的蔬菜。起哄油麥菜、小白菜和菠菜最適合月經(jīng)量小的女性食用。其中菠菜中含有豐富的鐵元素，能夠幫助女性補(bǔ)充氣血，而且鐵元素還能夠促進(jìn)女性對(duì)鈣質(zhì)的吸收，提高骨骼的免疫力。油麥菜中含有豐富的維生素，每天補(bǔ)充維生素能夠很好地改善體質(zhì)，增加女性的月經(jīng)量。

 

3、多吃水果。水果中含有豐富的維生素，而且像荔枝、楊梅、桃子這一種類型的水果就屬于熱性的水果，長(zhǎng)期食用對(duì)于女性的健康非常有好處。


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