補氣的食物有哪些 補氣的食物

氣虛通常會使我們表現(xiàn)出一種虛弱無力，面部蒼白，精神疲倦以及容易出現(xiàn)抵抗力下降等問題，而這個時候我們就需要去吃一些食物來進補，那我們來看一下補氣的食物有哪些。

補氣的食物有哪些

1、枸杞

枸杞是一種比較好的滋補品，它當中含有的多糖以及各種營養(yǎng)成分，對于我們腎臟以及身體的保養(yǎng)具有比較好的作用，在生活當中，如果經(jīng)常去吃枸杞或者喝枸杞泡水，對于我們的身體來說，能夠固本培元，補氣健體。

2、山藥

山藥當中含有的各種粘液質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w來說能夠保健我們的腎臟，尤其是對于腎臟的保養(yǎng)有比較好的作用，而腎臟是我們?nèi)梭w精氣神的來源，所以補充好腎臟保健脾胃，對于我們身體比較虛弱，或者是氣不足的人有比較好的作用。

3、雞肉

雞肉是一種比較溫和，而且含有的脂肪相對比較低的一種肉，它對于我們活血養(yǎng)氣有比較好的功效，尤其是對于腎陰虛或者是氣血虧空的人來說，經(jīng)常吃雞肉有比較好的作用。

4、桂圓

桂圓是一種十分溫補的食材，對于我們保養(yǎng)腎臟具有比較好的作用，而腎臟是人體精氣的來源，所以能達到補氣的目的。