含淀粉的食物有哪些 含淀粉的食物

淀粉是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，淀粉在被人體攝入之后會(huì)被分解成碳水化合物，能達(dá)到供能的目的。那么，含淀粉的食物有哪些？哪一些食物中淀粉的含量會(huì)比較高一點(diǎn)？

含淀粉的食物有哪些

第一，豆類，比如說(shuō)比較常見(jiàn)的豌豆，比如說(shuō)綠豆、紅豆等等，它們其中的淀粉含量都比較高。第二，例如水果類，香蕉，早桃子等等含量就比較高，第三，高熱量的水果，比如說(shuō)榴蓮、荔枝等等，第三，根莖類的食物，比如說(shuō)芋頭、地瓜等等，第四，谷物類，像大家平常經(jīng)常吃的面包，饅頭，年糕等等，其中的淀粉含量都是比較高的。如果能多攝入含淀粉的食物，可以有效抑制腸癌細(xì)胞的分裂和繁殖過(guò)程，建議一些經(jīng)常不按時(shí)吃飯又或者便便會(huì)出血的人，每天都可以適當(dāng)攝入一些富含淀粉的食物，如此就能有效預(yù)防腸癌了。

上面就是小編圍繞著含淀粉的食物有哪些這個(gè)話題給出的答案了。需要提醒的是，雖然說(shuō)上面這些食物淀粉含量比較高，而淀粉又是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N必備營(yíng)養(yǎng)物，但是如果你過(guò)多攝入淀粉的話很可能會(huì)引起肥胖，特別本身BMI值就比較高的人，建議大家慎吃。