五種食療改善手腳冰涼 手腳冰涼食補吃什么能調(diào)

手腳冰涼是很多人常常遇到的問題，尤其在寒冷的冬天。冰冷的手腳不僅讓人感到不舒服，還可能影響到生活和工作。那么，有沒有簡單而有效的方法可以改善手腳冰涼呢？下面一起來看看專家的食補建議。

六種食療改善手腳冰涼

1.喝姜湯

姜湯是一種非常受推崇的食療方法。姜具有溫?zé)岬男再|(zhì)，能夠促進血液循環(huán)，提高體內(nèi)的代謝率。我們可以將一塊姜切片后加入開水中煮沸，每天喝上一杯姜湯，可以有效改善手腳冰涼的癥狀。

2.紅棗茶

這款食療需要新鮮生姜幾片，紅棗5-6顆，水適量。將生姜洗凈切片，紅棗去核，放入鍋中加水煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約10-15分鐘。生姜有助于溫陽散寒，促進血液循環(huán)。而紅棗能補中益氣，兩者搭配可以溫暖身體。另外，對于女性健康來說，月經(jīng)期間會加劇身體的不適，紅棗茶所蘊含的營養(yǎng)物質(zhì)，能更好地滋補身體，緩解手腳冰涼等問題。

3.黑芝麻核桃粥
黑芝麻核桃粥也是很不錯的食療選擇，選取黑芝麻適量，核桃仁，大米。將黑芝麻炒香后磨成粉，核桃仁搗碎，與大米一起煮成粥。黑芝麻和核桃都是中醫(yī)認為的溫補食材，可以滋補肝腎，強壯身體，從而為我們保暖身體，改善手腳冰涼。

4.桂圓肉桂粥
這款食療需要的材料包含：桂圓干適量，肉桂粉少許，粳米適量。大家需要將粳米洗凈后，加入適量的水和桂圓干煮成粥，粥快熟時加入肉桂粉調(diào)味。桂圓能補心益脾，肉桂有溫中散寒的作用，這道粥可以幫助暖身，改善手腳冰涼。

5.紅糖水

紅糖水是一款十分養(yǎng)生的選擇，冬天喝一些有助于我們改善血液循環(huán)，保暖身體。我們可以將適量的紅糖加入開水中，再加入適量的姜汁攪拌均勻即可。當(dāng)然，如果不喜歡姜的味道，大家也可以添加些許枸杞子。每天喝上一杯紅糖水，可以溫暖身體，改善手腳冰涼的狀況。

6.當(dāng)歸羊肉湯
這款湯飲十分營養(yǎng)，我們需要將羊肉切塊，與當(dāng)歸、姜片一起放入鍋中，加水煮制成湯。當(dāng)歸具有補血活血的作用，而羊肉性溫，可以溫補身體，特別適合在寒冷的冬季食用。當(dāng)然，因為當(dāng)歸是一種藥材，大家應(yīng)當(dāng)適量食用。

以上就是六種食療方法來改善手腳冰涼的推薦。手腳冰涼通常與血液循環(huán)不暢或身體陽氣不足有關(guān)。在中醫(yī)理論中，通過食療可以溫補身體，改善血液循環(huán)，從而緩解手腳冰涼的癥狀。上面五款推薦大家都可以試試！