怎么預(yù)防痔瘡 有痔瘡怎么辦

成年人的難言之隱，總會(huì)有一個(gè)是得了痔瘡。痔瘡發(fā)作后不光生活不方便，而且，會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生不良的影響，平時(shí)與人交流時(shí)，缺乏自信。不過還好，痔瘡是可以預(yù)防的。

怎么預(yù)防痔瘡

1.在飲食方面，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些水分，多吃一些含有粗糧類的食物。因?yàn)楸忝厥情L(zhǎng)痔瘡的一大重要原因。平時(shí)多喝水，多吃一些促進(jìn)腸胃消化的食物，就可以很好的幫助排便。黃豆，玉米等粗糧，青菜，韭菜，香蕉等，都有很好的效果。在如廁的時(shí)候，最好不要玩手機(jī)，看書，看報(bào)紙。不要蹲或者坐太久，這樣很容易就會(huì)引起痔瘡發(fā)作。如果出現(xiàn)便秘的情況，或者排便不暢，可以使用開塞露或者口服益生菌等方法輔助。

2.在閑暇的時(shí)候可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，根據(jù)研究證明，提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡有良好的防治功效，而且對(duì)腎功能有一定的增強(qiáng)效果。每天可以在獨(dú)處的時(shí)候，或者空閑的時(shí)候抽空做一下，有助于預(yù)防痔瘡。一定要注意清潔衛(wèi)生，防止感染。勤洗澡，換內(nèi)褲，建議使用比較柔軟的紙巾。平常飲食時(shí)候需要注意的是少吃刺激性的食物。根據(jù)臨床調(diào)查，痔瘡發(fā)作的患者，吃刺激性的食物復(fù)發(fā)的概率也是比較高。