預(yù)防痛風(fēng)的方法

由于中老年人的體質(zhì)比較的虛弱，非常容易患上各種各樣的疾病，所以中老年人要對一系列的疾病進行有效的預(yù)防，這對于我們的身體健康才是有利的，其實對于中老年人而言，掌握好預(yù)防痛風(fēng)的方法比掌握好預(yù)防痛風(fēng)的方法更加有利。畢竟中老年人在出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀的時候，會對身體的內(nèi)臟器官造成很大的損傷，倒不如通過預(yù)防的方法來對付痛風(fēng)呢。下面就跟大家說說預(yù)防痛風(fēng)的方法吧。

預(yù)防痛風(fēng)的方法

1、定期去檢查好自己的身體

定期檢查身體最重要的就是要檢查好尿酸，一旦尿酸值不正常就應(yīng)該引起我們的注意控制飲食和作息時間，因為體檢的時候超過給出的值不一定是身體出現(xiàn)了病變，但是不能夠超出好幾倍，超出一點點只能說明是身體不健康，但是并不能說明我們的身體發(fā)生的病變。

2、一定要減肥

肥胖會導(dǎo)致我們身體的健康情況堪憂，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖患者的尿酸一般都會偏高，所以肥胖患者是痛風(fēng)的高發(fā)人群之一，所以一定要減肥。而且身體中過量的脂肪也容易引起尿酸偏高。

3、避免飲酒

酒精在經(jīng)過人體分解之后會形成尿酸和乳酸，其中乳酸會抑制人體中尿酸的排出，對于人體的健康是非常不利的。

4、少吃高鹽分的東西

高鹽分的東西容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)非常嚴重的問題，這是因為高鹽分會導(dǎo)致腎臟的代謝功能出現(xiàn)紊亂，增加了腎臟凈化血液的負擔(dān)。

5、避免食用高脂肪的食物

高脂肪的食物同樣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)蔫酸偏高的情況，從而產(chǎn)生痛風(fēng)的并發(fā)癥——高血脂，對于我們的健康非常不利。