預(yù)防痛風吃什么

痛風是因為人體中的新陳代謝減緩，嘌呤代謝失衡所引發(fā)的一種疾病，高發(fā)于中老年人當中，這是一種因為吃得太好，整天大魚大肉所引起的疾病，所以通風也被我們戲謔的成為“富貴病”，當人體新陳代謝放緩的時候，也就是我們身體中器官開始出現(xiàn)衰老的時候，這個時候如果不能夠好好地控制飲食，就容易增加代謝器官的負擔，容易引發(fā)代謝失衡所引起的疾病，對于我們的健康很不利。下面就說說痛風應(yīng)該吃什么好。

痛風應(yīng)該吃的食物

1、低蛋白的食物

痛風主要是因為人體腎臟或者是胃腸道對嘌呤中含有蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物代謝不完全所導(dǎo)致的，如果我們的食物中包含的蛋白質(zhì)含量少，就能偶減少甚至和消化系統(tǒng)代謝蛋白質(zhì)的負擔，從而降低了引發(fā)痛風的危險。

2、低脂肪的食物

高脂肪的食物當中一般也會含有豐富的蛋白質(zhì)，而且我們所吃的動物油當中含有大量的飽和脂肪酸，長期食用對于我們的健康不利，所以我們平時多食用植物油，最好不要食用動物油?？梢远喑云咸炎延偷戎参镉停@些植物油能夠均衡我們的飲食。

3、含碳水化合物的食物

含有碳水化合物的食物就是一些含有礦物質(zhì)的食物，比如谷類，多吃米飯等谷類食物不僅可以讓我們吃飽，還能夠有效預(yù)防痛風。

4、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜當中就含有豐富的維生素，在滿足人體每天所必須的營養(yǎng)元素的同時，還能夠提高人體的免疫力，對于預(yù)防痛風等疾病發(fā)揮著重要的作用。