預(yù)防痛風(fēng)吃什么

痛風(fēng)是因?yàn)槿梭w中的新陳代謝減緩，嘌呤代謝失衡所引發(fā)的一種疾病，高發(fā)于中老年人當(dāng)中，這是一種因?yàn)槌缘锰茫齑篝~大肉所引起的疾病，所以通風(fēng)也被我們戲謔的成為“富貴病”，當(dāng)人體新陳代謝放緩的時(shí)候，也就是我們身體中器官開始出現(xiàn)衰老的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果不能夠好好地控制飲食，就容易增加代謝器官的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)代謝失衡所引起的疾病，對(duì)于我們的健康很不利。下面就說(shuō)說(shuō)痛風(fēng)應(yīng)該吃什么好。

痛風(fēng)應(yīng)該吃的食物

1、低蛋白的食物

痛風(fēng)主要是因?yàn)槿梭w腎臟或者是胃腸道對(duì)嘌呤中含有蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物代謝不完全所導(dǎo)致的，如果我們的食物中包含的蛋白質(zhì)含量少，就能偶減少甚至和消化系統(tǒng)代謝蛋白質(zhì)的負(fù)擔(dān)，從而降低了引發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)。

2、低脂肪的食物

高脂肪的食物當(dāng)中一般也會(huì)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且我們所吃的動(dòng)物油當(dāng)中含有大量的飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用對(duì)于我們的健康不利，所以我們平時(shí)多食用植物油，最好不要食用動(dòng)物油。可以多吃葡萄籽油等植物油，這些植物油能夠均衡我們的飲食。

3、含碳水化合物的食物

含有碳水化合物的食物就是一些含有礦物質(zhì)的食物，比如谷類，多吃米飯等谷類食物不僅可以讓我們吃飽，還能夠有效預(yù)防痛風(fēng)。

4、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜當(dāng)中就含有豐富的維生素，在滿足人體每天所必須的營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)，還能夠提高人體的免疫力，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)等疾病發(fā)揮著重要的作用。