小孩吃什么能長高

小孩子是一個非常特殊的群體，這個群體對于外界的很多東西都需要進行接觸，而且很容易會因為一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不當(dāng)而產(chǎn)生終身的營養(yǎng)。而小孩子能不能長高，對于不少人來說都是非常重要的一個環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)中食物作為人體的重要營養(yǎng)來源，挑選過程絕對不能夠馬虎，那么，到底小孩子吃什么能夠長高呢？下面就跟大家一起來看一下吧！

小孩子長高的食物：

1、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為小孩子的身體帶來非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)補充，語出同時，還有不少的微量元素、促進小孩子的生長發(fā)育，有利于小孩子長高。不過，蛋黃的膽固醇含量很高，因此不適合小孩子過量服用，每天一到兩個雞蛋就足夠了，切忌過量。

2、橘子

橘子含有豐富的維生素C成分，而這一成分對于小孩子來說，能夠促進鈣質(zhì)的吸收，從而有利于骨骼發(fā)育，幫助增高。因此，日常生活中，多給小孩子吃橘子，配合高鈣食物補充，能夠起到非常理想的效果。

3、沙丁魚

沙丁魚的蛋白質(zhì)含量與鈣質(zhì)的含量都非常豐富，能夠起到很好的營養(yǎng)補給作用，對于小孩子來說更是不可多得的營養(yǎng)食物，而且還能帶來很多增高的效果。不過沙丁魚的骨頭較多，喂小孩子吃要多加注意。

4、牛奶

牛奶含有高含量的鈣質(zhì)，而且蛋白質(zhì)含量也非常豐富，能夠為人體帶來許多意想不到的功效，而且對于小孩子長高方面也有著非常重要的作用。