感冒了吃什么菜 細(xì)數(shù)三種最適佳肴

感冒是一種冬春季節(jié)多發(fā)的常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，臨床表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等。感冒影響著我們的正常生活，那么感冒了吃什么菜可以幫助機(jī)體更快恢復(fù)健康呢？

感冒了吃什么菜

1.西紅柿炒雞蛋

感冒患病期間適合多吃含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、雞蛋、胡蘿卜、白蘿卜、蘋果、葡萄、棗、草莓、桔子和西瓜等。感冒期間，建議保證體內(nèi)有攝入足夠的水分，所以也可以用西紅柿和雞蛋做成湯羹食用。

2.香菇燉雞

香菇能夠促進(jìn)生成血液中白血球，能夠有效提高機(jī)體的免疫力。雞肉能一定程度地抑制咽喉及呼吸道炎癥，保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，對(duì)感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀有不錯(cuò)的治療效果。另外，雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。在烹飪時(shí)，建議把雞的大部分油脂處理掉，因?yàn)樵诟忻捌陂g適合清淡飲食。

3.苦瓜牛肉

苦瓜對(duì)熱毒型的風(fēng)熱感冒有不錯(cuò)的療效，而牛肉富含鋅元素，可以提高機(jī)體的免疫能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助恢復(fù)健康。

以上就是感冒了吃什么菜的介紹，另外，感冒時(shí)還可以多吃些豆類。