發(fā)育期間吃什么能長高

小孩子處于生長發(fā)育的重要時期，這個時候，應(yīng)該要為小孩子帶來豐富的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，從而有利于孩子生長發(fā)育。一般來說，小孩子的身高不僅僅與遺傳方面因素相關(guān)，后天的營養(yǎng)物質(zhì)攝入也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，保持良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)娘嬍常瑢τ谛『⒆拥陌l(fā)育期間長高有著非常重要的影響。那么，小孩子發(fā)育期間吃什么能夠長高呢？

發(fā)育期間長高的食物：

1、蛋白質(zhì)含量豐富的食物

一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如豆類、螃蟹、海藻、蝦、牛肉等食物，其優(yōu)質(zhì)蛋白的含量也非常不錯，尤其是海藻和蝦，這兩種食物對于小孩子來說，不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，還能夠帶來不少微量元素的補(bǔ)充，有利于小孩子在發(fā)育期的營養(yǎng)補(bǔ)充，還能夠促進(jìn)小孩子的長高。

2、含鈣量豐富的食物

含鈣量豐富的食物，主要是以牛奶及其制品為主，這類產(chǎn)品對于人體來說具有非常優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)攝入，有利于幫助人體帶來營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時還能夠促進(jìn)小孩子的骨骼發(fā)育，幫助小孩子在發(fā)育期長高。

3、維生素含量豐富的食物

維生素對于人體而言具有極其重要的作用，被稱為是人體必要的三大營養(yǎng)素之一。維生素對于小孩子而言，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時能夠加速骨質(zhì)的合成，因而有利于發(fā)育期間的長高。因此，補(bǔ)充維生素或多吃維生素含量高的食物，也是發(fā)育期長高的重要一環(huán)。