眼睛疲勞怎么緩解

我們的眼睛在長期接觸電腦和手機的時候，容易出現(xiàn)眼睛疲勞，眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們的好朋友，當我們出現(xiàn)視力疲勞的時候，這位好友就是在提醒我，該好好休息放松眼睛了，只有這樣才能夠有效地幫助我們緩解視力方面的疲勞，保護我們的視力。那么視力疲勞緩解的方法有哪些？下面就一起來看看吧。

緩解視力疲勞的方法

1、我們的眼睛在疲勞的狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)各種各樣不是的癥狀，這個時候喝上一杯綠茶，就能夠很好地緩解這種狀態(tài)了，綠茶具有提神醒腦的效果，在綠茶當中加上枸杞還能夠具有清肝明目的效果，能夠有效地幫助我們緩解視力疲勞。當然我們也可以用茶水來敷眼睛，茶水中的茶多酚能夠舒緩眼部的肌肉，讓我們的眼部神經(jīng)免受自由基的氧化。

2、喝菊花茶是緩解眼睛疲勞的常用方法，菊花茶具有清肝明目的效果，能夠快速清除我們肝臟中的毒素，讓我們在緩解視力疲勞的同時，還能夠保護肝臟。

3、保持良好的看書姿勢同樣也能夠緩解視力的疲勞。當我們的坐姿不正確的時候，就容易導(dǎo)致近視，所以說我們看書的時候身體一定要筆直，要距離書本有一定的距離，不然長期下來會造成嚴重的視力疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)近視。

4、在溫和充足的光線下看書。溫和和充足的光線能夠讓我們眼睛看書的時候顯得更加的舒適，在強光的作用下不僅容易殺死我們眼部的細胞，還會對我們的視力造成不可恢復(fù)的后果。