吃什么食物對(duì)頭發(fā)好 什么原因?qū)е碌纛^發(fā)呢

隨著人們生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大的時(shí)候，很多朋友都出現(xiàn)了不同程度的脫發(fā)和白發(fā)的情況?；蛘哂械男『⒆訒?huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、發(fā)黃的情況，那么對(duì)于有這種癥狀吃什么食物對(duì)頭發(fā)好呢？下面我們一起來了解吧。

吃什么食物對(duì)頭發(fā)好

很多朋友反饋說，年輕的時(shí)候，毛發(fā)是否的茂盛，有時(shí)候覺得自己頭發(fā)太多，都恨不得頭發(fā)能掉一些，但是隨著年齡的增長，頭發(fā)真的不停的掉下來的時(shí)候，很多人都感覺懊惱，害怕自己真的掉的一毛不剩。那么想什么原因?qū)е碌纛^發(fā)呢？導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多，其中有生活習(xí)慣導(dǎo)致的，例如飲食不均衡、熬夜等情況，還有就是工作壓力太大也是會(huì)容易導(dǎo)致脫發(fā)。哪些哪些食物可以保持頭發(fā)健康呢？建議可以多吃含有高蛋白、微量元素鋅以及維生素b族都是可以對(duì)頭發(fā)進(jìn)行很好的護(hù)理作用。

那么吃什么食物對(duì)頭發(fā)好？牡蠣是鋅的重要來源，因此常吃牡蠣是可以增強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)還有鮭魚不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，核桃也是一種具有豐富的營養(yǎng)，常吃核桃不僅益智補(bǔ)腦，對(duì)增長頭發(fā)效果十分的顯著。