產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好

孕婦在分娩之后需要經(jīng)歷一段比較長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)期，這個(gè)時(shí)期對(duì)于新晉媽媽來(lái)說(shuō)，身體比較虛弱，而且恢復(fù)起來(lái)也要有花一定的功夫去調(diào)節(jié)。而這一個(gè)特殊的時(shí)期，對(duì)于恢復(fù)過(guò)程中的一些食物補(bǔ)給的營(yíng)養(yǎng)要求也比較高，因此，產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于食物的挑選也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。那么，到底產(chǎn)后恢復(fù)吃什么會(huì)比較好呢？

產(chǎn)后恢復(fù)食物：

1、一般情況下，產(chǎn)后的飲食上，應(yīng)當(dāng)為產(chǎn)婦提供容易消化，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的流質(zhì)食物，比如藕粉、糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯等等，都是產(chǎn)后恢復(fù)食物中比較理想的食物。

2、通常，大部分的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的第二天就可以吃一些軟食或者普通的飯菜了，而營(yíng)養(yǎng)方面，應(yīng)當(dāng)注重營(yíng)養(yǎng)搭配，適當(dāng)為產(chǎn)婦帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)給，從而帶來(lái)理想的恢復(fù)效果。

3、在產(chǎn)婦產(chǎn)后的5到7天左右，可以服用軟飯、蛋湯、米粥等食物為主食，但是這個(gè)過(guò)程中切忌食用過(guò)多的油膩食物，比如肌肉、豬蹄等食物不適宜在恢復(fù)期服用。

4、在產(chǎn)后一周之后，胃納開(kāi)始恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候飲食可以開(kāi)始趨向于正常膳食，一些肌肉、魚(yú)肉、蛋類等食物都可以攝入，但是切忌出現(xiàn)過(guò)飽的情況發(fā)生，不利于身體恢復(fù)。

5、在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)，建議飲食方法為一日多餐，可以除了正餐以外，添加下午茶和宵夜，但是沒(méi)一頓都不能過(guò)飽。