喝粥減肥嗎 喝粥有減肥效果嗎

粥是很多人都喜歡吃的一種主食，尤其是當人生病的時候，都是需要喝一碗清淡的粥就感覺特別的舒服。像有小米粥、玉米粥、瘦肉粥、南瓜粥等等，都是很多養(yǎng)生朋友都非常喜歡吃。那么喝粥減肥嗎？下面我們一起來了解吧。

喝粥減肥嗎

對于減肥人士來說，相比較于大于和大肉，清淡的養(yǎng)胃的白粥是更適合于用來減肥。那么喝粥真的可以達到減肥的作用嗎？粥之中含有80%的白粥，因此當水與淀粉在腸道之中，停留的時候更長的時候，可以使水分在體內停留更長的時間，而且相對來說，粥是要更有利于吸收。因此就算喝粥不是為了減肥，喝粥相對來說確實對身體有著更多的好處的。粥是一種低熱量的主食，相比較面條、大米來說，喝粥攝入的熱量是要更加的低。因此對于減肥人士來說，更有利于控制一餐飯的熱量不超標。

那么喝粥減肥嗎？當腸胃不舒服的時候，很多人都會優(yōu)先選擇喝粥，因此粥是一種比較容易消化的食物，因此對腸胃的負擔也是比較的少。但是如果一直選擇喝粥的話，其實對身體也是造成一定的弊端。因為喝粥比較容易餓，因此喝粥完如果再吃其它的食物，也是會增加熱量。