月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理 月經(jīng)不調(diào)怎么辦

當(dāng)今社會生活節(jié)奏越來越快，很多的女性朋友都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀。雖然這算是正常的，但是也需要精心的調(diào)理。不然很可能會引發(fā)其他方面的婦科疾病。那么當(dāng)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，我們應(yīng)該做什么來調(diào)理呢？

月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理

1、要保持一個(gè)平和的心態(tài)，盡量的避免情緒的波動。有的女性在月經(jīng)期間可能會發(fā)生輕度腹瀉，容易疲倦，腰酸腿軟等癥狀。也有可能會下腹發(fā)脹，乳房脹痛，嗜睡情緒不穩(wěn)定等等現(xiàn)象。其實(shí)這些都是正常的，不用過度的擔(dān)心。

2、平時(shí)，尤其是月經(jīng)期間，一定要注意衛(wèi)生。要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，否則很容易感染哦。同時(shí)要注意保暖，不要被寒冷的東西刺激到。也不要太勞累，要注意休息。

3、月經(jīng)期間不要為了減肥而節(jié)食。包括平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。戒煙限酒，多吃蔬菜。尤其不要過度的食用生冷還有辛辣的食物。同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

4、內(nèi)褲要選擇柔軟的棉質(zhì)透氣的材料。此外，內(nèi)褲還要勤洗勤換并且要在陽光下曬干，否則很容易滋生細(xì)菌哦。

5、同時(shí)上面也有提到過，經(jīng)期不要吃生冷和辛辣的食物。多吃新鮮的水果蔬菜的同時(shí)，也要增加營養(yǎng)，如牛奶，雞蛋，豆?jié){等。

6、當(dāng)長期的月經(jīng)不調(diào)時(shí)，飲食的調(diào)理很重要。如多喝黑木耳茶，多吃紅棗，多喝紅糖水等等。

如果長期癥狀還是沒有改善的話。建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。月經(jīng)不調(diào)千萬不要掉以輕心哦。