減肥期間可以吃堅果嗎

平時會有人因為想要一個好的身材，會有減肥，而這時候在減肥期間又想要吃一些東西，比如堅果，但不知道可不可以吃，但是有人會覺得沒有什么大不了的事，就會比較放心，但是有人一般會比較注意自己的身材的，就會比較擔(dān)心要是吃堅果會不會減肥沒有用了，但是又不知道怎么辦好，不過有人一般會覺得吃一點沒有什么的，那么減肥期間可以吃堅果嗎？我們可以一起來看看。

減肥期間可以吃堅果嗎

1.一般在減肥期間是可以吃堅果的。而堅果是比較健康的東西，里面有脂肪、蛋白質(zhì)，膳食纖維等，而膳食纖維和油脂的一起作用，能夠有助于潤腸，而平時吃堅果能夠有比較強的飽腹感，有利于延緩饑餓的出現(xiàn)，可以很好地讓食物的吸收，有一定的減肥效果。

2.而堅果能夠有效地抗氧化，也可以幫助潤腸通便，可以幫助治療便秘，要是在減肥期間，這時候可以吃比較少的干果，比如巴旦木，山核桃，能夠很好地慢慢減少食入的量。不過一般不要吃太多，最好是適量就好，要是吃多了就會容易造成肥胖的。