經期吃什么好減肥 生理期吃什么好減肥

女人都是非常愛美的動物，她們對身材的要求往往也比較高，所以減肥是她們極為關注的話題，由于生理期減肥效果要比平時好的多，所以不少女性都選擇在經期控制飲食等，其實經期減肥并不需要節(jié)食，只要吃一些利于減肥的食物就能夠達到瘦身效果，下面我們看看經期吃什么好減肥？

經期吃什么好減肥

紅豆具有補氣血，排毒的功效，同時月經期多吃紅豆，不僅可以補血養(yǎng)顏，還能夠起到一定的瘦腿效果。海帶能夠有效去除人體血管壁上堆積的脂肪，促進血液中毒素的排出，所以生理期吃一些煮熟的海帶，是能夠達到理想瘦身效果的。此外，大蒜具有降低血液膽固醇值的作用，所以如果您在月經期不小心吃多了油膩的食物，可以通過吃大蒜來補救。山藥是一種營養(yǎng)價值極高的食材，尤其經期多吃山藥不僅可以補充營養(yǎng)，還能夠達到一定減肥效果。　

經期吃什么好減肥？減肥是個艱辛且漫長的過程，并不能只靠經期來減肥，在平時也要注意飲食清淡，營養(yǎng)均衡，切不可吃過多油膩或者高熱量的食物，此外再就是養(yǎng)成熱愛運動的習慣，這樣減肥不僅效果好，還非常有利于健康。