米飯的熱量 米飯有多少熱量

現(xiàn)在很多的人都會關(guān)注到減肥方面的問題，所以他們吃東西的時候也會關(guān)注到一些食物的熱量，一般來說高熱量的食物想減肥的人都不會吃的，大家都會更加喜歡一些低熱量的食物，但是米飯是一種主要的食物，所以很多的人會擔心吃米飯是不是也會發(fā)胖的問題，那么大家也不用擔心，建議大家對于米飯的熱量有一定的了解。

米飯的熱量

我們也應(yīng)該知道，日常100克左右的大米能夠制作成200克左右的米飯，畢竟大米有一定的吸水性，所以大家對于米飯的熱量也應(yīng)該有一定的了解，也就是說100克左右的米飯，熱量在116千卡。所以大家也可以換算出米飯的熱量和運動之間的關(guān)系，也就是說100g米飯需要運動四十多分鐘才能給消耗完。知道了米飯的熱量以后，大家也應(yīng)該知道米飯當中也含有其他很多元素，也有一定的脂肪，所以對于想要減肥的人來說，也應(yīng)該要適當控制自己吃米飯的量，如果可以盡量減少吃主食的話，那么也可以達到很不錯的減肥的效果了。

如今卻是有非常多的人都很關(guān)注到米飯的熱量的問題，大家對于一些減肥方面的問題，也會更加重視和更加關(guān)注了。