孕酮低吃什么 孕酮低吃什么好

孕酮就是女性卵巢中黃體分泌出來的一種激素，是一種天然孕激素對于女性的內(nèi)分泌有很好的調(diào)節(jié)作用，孕酮是維持妊娠必須要有的一種激素，當孕酮低的時候是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象的，想要備孕的女性朋友們就需要非常注意了，那么孕酮低吃什么好呢？我們一起來看看吧。

孕酮低吃什么

1.富含維生素C的食物：補充維生素C有助于促進血液的循環(huán)，在一定程度上可以補充女性體內(nèi)的孕酮，對于孕婦來說補充體內(nèi)孕酮不足是有很好的作用的，而且還能夠幫助緩解懷孕初期出現(xiàn)的惡心嘔吐等早孕反應，維生素C還能夠幫助鐵質(zhì)的吸收，能夠幫助身體消除疲勞，像檸檬、柚子、草莓、獼猴桃等新鮮水果含的維生素C是比較豐富的。

2.富含維生素E的食物：補充維生素E對于性激素的分泌有很好的促進作用，能夠有效增加女性卵巢機能，可以幫助身體產(chǎn)生比較多的孕酮，增強孕酮的作用，所以孕酮低的可以多吃一些玉米、芝麻、花生、大豆、糙米、葵花籽等富含維生素E的食物來補充。

3. 大豆制品：大豆制品中含有的孕酮是比較多的，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)孕酮偏低的問題，是補充孕酮的的一種非常不錯的食品，而且大豆含有的其他營養(yǎng)素也是比較多的，比如說維生素B6能幫助睡眠、穩(wěn)定情緒，不飽和脂肪酸能改善皮膚的粗糙。

4.食補：花旗參雪蛤作為孕酮低的食補食品是非常不錯的，雪蛤?qū)τ谘a虛是有明顯的效果的，對于女性體內(nèi)的孕酮有一定的補充作用，花旗參雪蛤用來補充孕激素是非常好的。黑豆糯米粥也是不錯的，對于補充孕酮也是很有幫助的哦。

以上就是關(guān)于孕酮低吃什么的介紹，看完上文相信大家對于孕酮低吃什么有一定的了解了，另外還要注意當體內(nèi)孕酮低的時候一定要避免吃那些辛辣刺激的食物，煙酒也不要喝，寒性的食品也盡量少吃。