關于雌激素這一塊，很多人有濃厚的興趣，在體內(nèi)缺乏雌激素的時候很容易患上疾病，所以一些人會關心怎么補充雌激素。目前市場上面普通雌激素的保健品不少，也有一些可以直接在食物里面獲取，這樣適量地吃之后對健康有幫助，一起來了解一下哪些食物中含有雌激素比較多？
哪些食物中含有雌激素比較多
市場上面含雌激素多的食物可不少，大豆制品就是含植物雌激素較多的食物，像黃豆，豆腐，豆?jié){等都值得選擇，里面擁有豐富的營養(yǎng)成分和雌激素類似物；堅果也是含植物雌激素的好選擇，像花生，桃仁核桃等就很不錯，不過要注意了，它的熱量比較高，不可多吃；蔬菜也含有豐富的雌激素，像胡蘿卜，菠菜，芹菜等除了擁有豐富的膳食纖維之外，還擁有一定的雌激素。
雌激素太多會怎么樣
看似補充雌激素對人體有幫助，很多人對此有濃厚的興趣，但要注意的并不是補充過多就有好處，在雌激素含量過高的情況下，也有可能引發(fā)一些疾病，像子宮肌瘤，乳腺增生等都是因為雌激素過多，內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的疾病，此時就要在醫(yī)生的建議下服用藥物及時治療，恢復健康。
哪些食物中含有雌激素比較多，在分析了解后，我們知道的大概的內(nèi)容，這樣就更清楚知道要如何補充雌激素，也就知道了雌激素補充過多會帶來哪些不好的效果，能正面對待這些事情。
