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更年期吃什么 更年期怎么辦

發(fā)布時間：2019-03-28 18:29:02

女性的一生中會有很多個很重要的時期，比如經期、孕期和更年期。在這些時期里，對身體一定要重視起來，一旦這些時期對身體造成傷害，那么影響是很嚴重的。那么更年期吃什么呢？今天我們就一起來了解一下。


更年期吃什么


更年期吃什么


大棗：眾所周知，紅棗是一種很好的補氣益血的滋補品，對女性來說日常生活中每天吃點紅棗對體內的補血是很有效的。更年期的女性體內的雌性激素是會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)狀的，也很容易出現(xiàn)體虛貧血的癥狀，這時候吃些紅棗對身體是很有好處的，還能有安神的作用。


柑橘：柑橘是一種很常見的水果，而且它的口味酸甜，對身體有很好的消化作用。而且柑橘含有豐富的維生素C，對于皮膚的保養(yǎng)是很有利的，還有行氣寬胸的作用。對于更年期的女性來說，經常會感到情緒煩躁，這時候吃一些柑橘有很好的緩解情緒的作用。


山楂：山楂的健胃消食功效是很多人都知道的。但是對于更年期的女性來說，常常會有食欲不振的癥狀，而且人到中年運動減少，也很容易引起肥胖，所以女性更年期的時候吃點山楂不僅可以促進食欲，還能促進腸胃的消化，有利于體內殘留食物的消化。


荔枝：荔枝是一種很美味的水果，且滋補的效果十分不錯，在古時候關于荔枝的故事很多人也是聽說過的。荔枝有生津補氣的功效，且含水分多，對于更年期的女性來說有很好的補水的效果。


在更年期期間女性最好可以保證飲食的清淡，不要吃過于辛辣油膩的食物，盡量保持心情的平和，對于身體的保養(yǎng)也要注重，這樣對身體的傷害也會減少。

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