通便的水果 什么水果通便

便秘是一種讓人比較難受的肛腸類(lèi)的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們通常都需要去采取一些措施進(jìn)行緩解，很多水果就有通便的效果，那我們來(lái)看一下通便的水果有哪些。

通便的水果

1、獼猴桃

獼猴桃是一種含有非常豐富的膳食纖維的水果，它當(dāng)中含有的物質(zhì)成分很容易促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且對(duì)于糞便的軟化也具有一定的功效與作用，還能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)，所以說(shuō)，經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)于緩解便秘現(xiàn)象有著非常多的作用。

2、香蕉

香蕉是一種非常好的而且能量比較高的食物，而且它當(dāng)中含有的膳食纖維，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，刺激腸胃，對(duì)于改善便秘具有非常好的效果。

3、火龍果

火龍果當(dāng)中含有的通便的果膠以及纖維素，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，不僅能夠幫助保養(yǎng)腸道，而且對(duì)于促進(jìn)腸道的消化以及主動(dòng)來(lái)說(shuō)都是具有非常好的作用，它能夠幫助緩解便秘的癥狀，尤其是對(duì)于大便不通，大便干燥等，這種情況的緩解有一定的功效與作用。

4、芒果

芒果當(dāng)中含有的維生素，礦物元素以及膳食纖維素對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，有著幫助身體消化的功能與作用，它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，在一定程度上還可以抑制便秘的發(fā)生，經(jīng)常使用芒果不僅可以保護(hù)腸道，緩解便秘，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是具有非常好的作用的。