經(jīng)期可以健身嗎 月經(jīng)可以健身嗎

平時(shí)大家都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，比如健身等?？梢杂脕礤憻捝眢w。有人會(huì)用健身能夠幫助鍛煉身體。但是可能很多人都不知道，健身有什么用，只是因?yàn)槟軌蝈憻捝眢w就去了，也不會(huì)去管它有什么用。以及經(jīng)期能健身嗎？很多人都不會(huì)去注意。不過有人就會(huì)想要了解健身了，在經(jīng)期會(huì)怎樣，需要注意什么。那么經(jīng)期可以健身嗎？我們可以一起來了解一下的。

經(jīng)期可以健身嗎

1.一般在月經(jīng)期間的保健很關(guān)鍵的，不過一般都是做是輕微運(yùn)動(dòng)的。而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有利于經(jīng)血的排出，都是有一定的好處，但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)能適當(dāng)?shù)穆咭约吧⒉?，也能做一下瑜伽?dòng)作，最好是減少運(yùn)動(dòng)量，以及減少訓(xùn)練的時(shí)間，能夠有助于身體血液通流，也可以很好地緩解壓力。一般不要去參加各種水中活動(dòng)，這樣就會(huì)出現(xiàn)感染，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，同時(shí)也要保持清潔衛(wèi)生。

2.平時(shí)在經(jīng)期能夠做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不會(huì)造成經(jīng)期紊亂、腰酸等現(xiàn)象，同時(shí)也能夠有助于身體的健康。要是平時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)抑制下丘腦，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)功能不正常，就會(huì)導(dǎo)致干擾正常月經(jīng)的周期。經(jīng)期是可以健身的。