膠原蛋白對于許多人來說都不陌生，尤其是需要進行美容養(yǎng)顏或滋補養(yǎng)生的人群，膠原蛋白的補充基本上成為了日常生活中必需的補充項目。由于膠原蛋白對于人體的功效與作用比較多，而且人體很容易會出現(xiàn)膠原蛋白的流失現(xiàn)象，因此，如何補充膠原蛋白則成為了不少人所關(guān)注的問題。
口服膠原蛋白
口服膠原蛋白的方式是目前比較多人使用的方式，通過口服與膠原蛋白相關(guān)的保健品或者膠原蛋白質(zhì)品，對身體進行補充。這種方式的補充效果直接，而且見效速度較快，但是存在一定的風險（如膠原蛋白補充過量等），因而口服膠原蛋白需要特別注意用量。
膳食補充
通過膳食來進行補充膠原蛋白，是人體補充膠原蛋白最安全無副作用的途徑。膳食補充主要是通過食用膠原蛋白含量較高的食物，如雞腳、豬蹄等進行補充。而且膳食補充雖然效果慢，但是通過人體自然飲食的方式補充，是最健康的補充方式。
注射膠原蛋白
注射膠原蛋白目前已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于各種美容院或整容醫(yī)院，有不少人會通過膠原蛋白注射的方式來進行膠原蛋白的補充，雖然這種方式的補充效率最高，但是對身體的存在一定的不良影響，而且很多人會出現(xiàn)不良反應(yīng)的情況。
上述幾種方式是膠原蛋白補充常見的方式，無論哪種方式補充都有相應(yīng)的優(yōu)缺點，大家可以根據(jù)自身的情況進行選擇，補充膠原蛋白。
