補(bǔ)充膠原蛋白的食物

膠原蛋白的補(bǔ)充，是當(dāng)下比較多人進(jìn)行的一個(gè)美容養(yǎng)顏或滋補(bǔ)養(yǎng)生方式，由于膠原蛋白不僅對人體的有美容的功效，對于部分身體機(jī)能的提高也有一些顯著的作用，因而造就了如今補(bǔ)充膠原蛋白的熱潮。而補(bǔ)充膠原蛋白的途徑雖然很多，但是更多人會選擇膳食方式進(jìn)行補(bǔ)充，那么，食用哪些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白呢？

銀耳

銀耳性質(zhì)溫和，是一種滋補(bǔ)性不錯(cuò)的食物，而且含有豐富的植物膠原蛋白，長期食用可以發(fā)揮潤膚、祛斑等方面的功效作用。

雞爪

雞爪不僅含有豐富的膠原蛋白，還具有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高人體的免疫功能，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、有益于提高心腦血管的作用。不過雞爪熱量較高，因此不宜多吃。

豬蹄

豬蹄被稱為是美容圣品，由于其含有豐富的優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，而且脂肪含量相對于肥肉較低，因而不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能促進(jìn)全身的身體微循環(huán)，是一種不錯(cuò)的膠原蛋白來源。

豆類

許多人會認(rèn)為膠原蛋白廣泛存在于肉類食物中，但是豆類食物同樣具有不錯(cuò)的膠原蛋白含量，而且大部分豆類食物都含有大豆異黃酮，非常適合女性食用。

魚類

魚類也是人體膠原蛋白的主要食物來源，而且魚類的膠原蛋白容易被人體所吸收，對于人體骨膠原蛋白的不錯(cuò)作用十分顯著。