來(lái)大姨媽了怎么辦 來(lái)大姨媽了該如何緩解不適

一般女性都會(huì)有來(lái)大姨媽的時(shí)候，只是時(shí)間問(wèn)題，但是有人平時(shí)不知道來(lái)大姨媽了要怎么辦，這時(shí)候不知道怎么辦好，平時(shí)沒(méi)有多了解這方面，有人就會(huì)直接去看醫(yī)生，有人懂得這方面的就會(huì)自己來(lái)解決，但是有人一般不知道怎么辦，就會(huì)以為是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了，就會(huì)比較害怕，那么來(lái)大姨媽了怎么辦呢？

來(lái)大姨媽了怎么辦

1、保持溫暖

要是來(lái)大姨媽?zhuān)@時(shí)候可以喝一杯熱飲，也可以用熱水袋敷在小腹部，這樣能夠有助于讓身體暖和?？梢院芎玫乇３稚眢w溫暖，能夠有助于加速血液循環(huán)，可以有助于緩解子宮痙攣，能夠有效地幫助止痛的效果。

2、指壓按摩法

要是來(lái)大姨媽?zhuān)梢宰悴恐杏幸恍┲笁狐c(diǎn)，這時(shí)候可以輕輕地用拇指，與其它指尖捏后，就會(huì)隨著跟腱而上，一直到小腿肌。然后指壓幾分鐘，能夠有助于緩解疼痛。

3、做瑜伽

來(lái)大姨媽平時(shí)可以做瑜伽，能夠有助于緩和痛經(jīng)。平時(shí)可以彎膝跪下，以及坐在腳跟上。然后前額貼地，接著雙臂用身體兩側(cè)伸直。能夠有助于讓痛經(jīng)癥狀減輕。