健身減肥食譜 健身減肥食譜有什么

平時一般有人會想要減肥，一般都是比較在意自己的身材，或者自己健身后，想要了解一下減肥的食譜，但是又不知道有什么食譜。大多數人都是比較傾向于怎么健身減肥，但是可能往往會有些人不知道健身后，減肥有什么食譜，有人一般都是瞎弄，還有人一般別人說這樣吃就可以了，她就跟著了，平時自己很少去了解。那么健身減肥食譜有哪些呢？我們可以一起來了解一下。

健身減肥食譜

1.要是健身減肥，平時可以在早餐喝豆?jié){一碗，以及全麥面包兩片喝雞蛋一個，而中餐就要腐乳，空心菜、以及皮蛋拌豆腐和米飯半碗，在晚餐就素炒西胡蘆、以及蝦米燒冬瓜和腐竹拌黃瓜，再來一小碗紅豆粥就好了。

2.平時健身減肥食譜也可以這樣，就是在早餐喝一碗紅豆大米粥，以及一碟爽口小菜，比如芹菜，煮五香花生米等，以及桂圓。而在中餐可以吃西紅柿炒雞蛋，以及木耳拌芹菜，還可以清炒油麥菜再加上米飯半碗。到了晚餐，可以吃菠菜豬血豆腐湯，以及炒土豆絲，再來一個涼拌白菜心就可以了。