經(jīng)期后吃什么好 經(jīng)期后吃什么比較好

月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的生理周期，每個(gè)月一次，很有規(guī)律，但是每個(gè)女性在經(jīng)期都會(huì)有或多或少的經(jīng)期不適癥狀，腹痛、頭暈、煩躁或者腰酸背痛，女性就是一種每個(gè)月都掉點(diǎn)血但是還活的生龍活虎的奇妙的生物，但是也有很多女性會(huì)因?yàn)槊總€(gè)月一次的掉血生活導(dǎo)致氣血不足，那么經(jīng)期后應(yīng)該吃點(diǎn)什么補(bǔ)氣血呢？

經(jīng)期后吃什么好 

紅棗桂圓雞蛋湯

紅棗、桂圓、雞蛋加紅糖一起燉煮，紅糖調(diào)味煮成湯，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)。在經(jīng)期后飲用可以在充足補(bǔ)充在經(jīng)期時(shí)身體內(nèi)流失掉的血量和營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗本身就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)、血崩等癥狀，桂圓可以養(yǎng)血安神、治療貧血很有效果。將紅棗桂圓放在一起燉煮，效果更佳。

山藥紅棗湯

山藥加紅棗一起煮成濃湯，可以補(bǔ)氣益腎，對于氣血不足的人群來說見效很快，尤其適用于經(jīng)期后的女性食用。

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨、黃豆加豬腳一起熬制成湯。女性的體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)通常會(huì)在經(jīng)期隨著經(jīng)血或多或少的被排出，吃點(diǎn)豬腳可以在經(jīng)期后及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白和雌性激素，對于延緩衰老，光澤皮膚，補(bǔ)血養(yǎng)顏很有效果。平常的時(shí)候女性也可以多吃豬腳，因?yàn)樨i腳中含有特別豐富的膠原蛋白，對于女性的皮膚以及身體都有很大的好處，可以改善肌膚的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過早長皺紋，延緩皮膚的衰老，美容養(yǎng)顏，對于經(jīng)常腿部抽筋、四肢疲軟的女性也有改善的效果，可以緩解人的骨質(zhì)疏松癥狀。

總之，經(jīng)期是女性的大日子，不僅僅在經(jīng)期來臨的時(shí)候需要注意身體的營養(yǎng)，飲食的均衡，在經(jīng)期后也要注重補(bǔ)氣補(bǔ)血，尤其是經(jīng)常氣血不足的女性，多吃紅棗、山藥、桂圓和豬腳，對身體有很大的好處。