騎自行車可以瘦腿嗎 騎自行車瘦腿有效果嗎

現(xiàn)在有很多人他們會買比較昂貴的山地車，在周末時候約上幾個車友一起去騎車，為什么呢？一來是為了鍛煉身體，二來是因為對于山地車比較鐘情，實際上，騎自行車的好處不僅僅只有這兩個方面，關(guān)于騎自行車可以瘦腿嗎這個問題的答案也是肯定的。

騎自行車可以瘦腿嗎

首先大家要明白，騎自行車它是一種有氧運動，而我們知道，有氧運動都是能燃燒脂肪的，根據(jù)系統(tǒng)的調(diào)查結(jié)果顯示，相對于其他有氧運動來說，騎自行車這樣的運動方式對于腿部特別是大腿根部的鍛煉是非常明顯的，那一些喜歡騎自行車的人他們一般來說大腿根部的肌肉都會顯得比較發(fā)達。需要特別提醒的是，所謂的騎自行車可以瘦腿，指的是你每周騎三次以上，每次騎車的時間在30分鐘以上，如果你一周只騎一次，可能瘦腿的效果就會顯得十分一般，甚至是微乎其微。

上述就是小編圍繞騎自行車可以瘦腿嗎這個話題給出的分析了。通過分享大家也都明白了，平時多騎自行車確實可以鍛煉腿部，讓腿部肌肉線條變得比較好看，而且還可以讓腿部的基礎(chǔ)代謝速度變得比較快，所以能達到瘦腿的效果。