空腹跑步好嗎 空腹跑步有危害嗎

平時有人會喜歡跑步，比如在早上，一般有人喜歡在早上空腹跑步，有人就會認為空腹跑步能夠有助于減肥，不過有一些人就會覺得空腹跑步對身體不好，但是有人不知道空腹跑步好不好，不過一般減肥的人都是會空腹跑步的，覺得這樣有利于減肥，但是有人覺得這樣對身體健康有影響。那么空腹跑步好嗎？

空腹跑步好嗎

1.一般空腹跑步不好的。最好是在早晨早飯后的半個小時來慢走和散步，一般都是看不同的年紀，以及不同的身體體質來做不同的運動方式，不過不要做劇烈的活動，由于清晨醒來時，一般身體的陽氣在慢慢地上升，同時各個臟腑都是在剛剛蘇醒的時候，并不能完全工作的狀態(tài)，這時候得讓身體緩沖的時間，一般在起床洗漱到吃早飯，以及早飯結束，就不能讓脾胃增加負擔。

2.空腹跑步不好。一般不吃早餐就會導致胃腸傷害，也會讓人在跑步過程中比較易出現(xiàn)疲勞，以及有胃部不適等現(xiàn)象，要是嚴重時，就會導致膽結石，就會讓整個人變得比較蒼老。這時候就要避免不吃早餐的現(xiàn)象。